Cómo evitar una depresión
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implosiv3 ∙ UNILEON
Informático
Jun 2018 | 0 Mens.
Univ.: UNILEON
Hola a todos!

Me gustaría escribir sobre un tema algo delicado del que creo que no se suele hablar por lo complicado del tema, y que creo que está muy relacionado con la etapa de estudio e incluso con la de trabajo.

Estoy hablando de problemas de automotivación que pueden derivar en una depresión y que se puede evitar.

En concreto me gustaría enfocarlo desde la perspectiva del que ayuda, pero me encantaría que cualquiera aportase su granito de arena por poco volumen que ocupe dicho granito.

En mi caso, en la cercanía tengo una persona que está estudiando una carrera cuya nota de corte es muy alta y que supone un nivel de conocimiento elevado, y dicha persona se está viendo superada y mucho por la situación. Ya no creo que sea tanto la propia dificultad, si no la acumulación de estrés autogenerado y de agobio y poco disfrute.

Esta persona se queda estudiando hasta las mil, y luego se levanta temprano para ir a clases o seguir estudiando. Abandona temporalmente algunos de los pocos pasatiempos que tiene porque le quitan tiempo de estudio, y aún aprobando se sigue obcecando con que no estudia lo suficiente.

Debe tener la mente saturada y no consigue desconectar para poder avanzar bien, pero ya está creando una barrera defensiva hacia sus seres más cercanos que empieza a preocupar. Con esto último la ayuda de los cercanos se hace muuucho más difícil porque, se podría decir, toma como ataque cualquier recomendación o consejo que se le de.

En la cercanía estamos preocupados porque no conseguimos hacerle ver que hay que cambiar algo que no tiene que ver con echarle más horas, que hay que buscar más allá y dejar de pensar que el suspender o el no estar 'al nivel de lo esperado' no provoca el fin del mundo y le hace ser una mierda. Que hay que ser feliz en la vida lo primero, y lo demás ya vendrá.

Me encantaría si cualquiera, desde cual sea de las posiciones posibles en esta situación aportara su punto de vista/experiencia.

Creo que es algo que nos ha afectado, afecta o puede afectar en un futuro a todos, y creo que lo que hay que tener como primer objetivo en esta vida es ser feliz sin hacer daño a nadie.

Gracias de antemano :-)
copa3 ∙ UNILEON
Excelentísimo
Abr 2018 | 139 Mens.
Univ.: UNILEON
Hombre, supongo que te referirás a las depresiones debidas a la presión, valga la redundancia, de los estudios.

En caso contrario lo mejor que se puede hacer es buscar un hobbie o pasión y estar todo el día pensando en ello, buscar una motivación que te haga volver a segregar dopamina y que la química cerebral vuelva a la normalidad

psicologo de barra de bar, claro
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Hache1989 ∙ UIB
ForoIngenieros: miembro
Abr 2018 | 0 Mens.
Univ.: UIB
Cuando estudies, estudia. Cuando te diviertas, diviertete. No hay más.

Duerme lo suficiente, es imprescindible para poder afrontar los estudios con éxito.
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Cassirlo ∙ UPV-EHU
ForoIngenieros: miembro
Jun 2018 | 6 Mens.
Univ.: UPV-EHU
Lo primero y si se lo puede permitir económicamente sería buscar la ayuda en un psicólogo, creo yo.
Otra de las cosas que ayuda bastante es quizás apartar a un lado una asignatura que se haga muy cuesta arriba y que demande mucho tiempo, para centrarse en otras y tener más posibilidad de aprobarlas. De este modo, estará, creo yo, más desahogada esa persona, podrá equilibrar mucho mejor la vida de estudiante y los hobbies que tenga. Personalmente este último consejo creo que es uno de los que más ayuda.
De todos modos, es muy complicado recomendar algo sin conocer a esa persona, así que lo siento si he dicho alguna tontería.
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Hache1989 ∙ UIB
ForoIngenieros: miembro
Abr 2018 | 0 Mens.
Univ.: UIB
#0

Yo soy un poco de 'esa clase de persona que describes'. Soy muy competitivo (conmigo mismo), siempre intento dar lo mejor de mi y nunca creo que sea suficiente. Recuerdo el año pasado haber sacado un 9,6 y sentir mucha frustración porque podía haber sacado un 10.

Creo que también hay que dejar a la gente hacer su vida. Quizás esa persona que conoces tiene objetivos muy claros y prefiere darle preferencia a ellos en vez de a 'disfrutar de la vida'. Una vez acabe la carrera podrá relajarse un poco (o no). En cualquier caso es un estilo de vida que voluntariamente se ha elegido, creo que si no perjudica a nadie y no se ve afectada su salud debes dejarle seguir ese camino. A mi me jodería que me intentasen alejar del camino que me he trazado para conseguir mis objetivos...

Somos adultos, y como tales somos libres de elegir libremente nuestra vida.

En fin, un abrazo.
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elmono19 ∙ UPC
Estudiante Telecos
Abr 2018 | 66 Mens.
Univ.: UPC
No sé si puede ser de ayuda, pero creo que una cosa importante es que al hablar con él intentes ponerte en su piel y así se verá reflejado y verá lo que le gusta y lo que no. De esta manera, lo que primero se consigue es crear una especie de lazo emocional con la otra persona.

De poco o nada sirve que le digáis que lo hace esta mal o que no es bueno para él.

Tal como lo describes parece un caso díficil qué tal vez necesite psicólogo, pero creo que con cariño y paciencia se le puede ayudar. Lo importante es que conectes con él (sobretodo su familia que lo tiene más fácil) y no exigirle nada ni decirle lo que tiene que hacer.

P.D: me baso en libro de Daniel Goleman - Inteligencia Emocional
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implosiv3 ∙ UNILEON
Informático
Jun 2018 | 0 Mens.
Univ.: UNILEON
De verdad, estoy impresionado por todas las respuestas que dais.

Primero, agradedeceroslo por mi parte y por la de a quien le pueda ayudar.
Cualquier opinión y experiencia es bien recibida, no pidáis perdón pensando que es mala ni mucho menos.

Yo, por lo menos, me leo detalladamente cada respuesta
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steleco ∙ UPM
Teleñeco
Abr 2018 | 392 Mens.
Univ.: UPM
Cuando una persona hace algo que consideramos que no es lo correcto, no hay que decirle que está haciendolo mal, porque se lo tomará como un ataque pues a ninguno nos gusta que nos digan que lo que hacemos, y más si supone un gran esfuerzo, está mal. Hay que hacer que esa persona lo vea, lo cual no es tarea sencilla.

Es importante saber encajar el fracaso en esta vida, porque tarde o temprano va a llegar. Es importante saber escoger las preferencias, y el tiempo que les dedicamos a ellas. Tu preferencia al estudiar deben ser tus estudios, pero sin dejar de lado absolutamente todo lo demás, porque si no como falles la frustración será tan grande que te puede hundir.

Dicho eso, cada cual es libre de elegir su vida, y si una persona decide dedicarse en cuerpo y alma a algo, hay que saber respetarlo también siempre y cuando no se esté haciendo un daño excesivo.
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Bender ∙ UPM
Electrónica y Automatica
Abr 2018 | 85 Mens.
Univ.: UPM
Lo mejor es que se busque un psicólogo antes de que tanta presión derive en ansiedad.
Supongo que debería dejar de darle tanta importancia al rendimiento e intentar darle más importancia a su salud, a la importancia de poder dormir bien, poder sacar todos los días un rato de tranquilidad sin el agobio del estudio, etc porque tanta exigencia le va a pasar factura, algún día su cuerpo va a decir no puedo más y van a empezar los problemas
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Bender ∙ UPM
Electrónica y Automatica
Abr 2018 | 85 Mens.
Univ.: UPM
Cita:
Originalmente escrito por Hache1989
#0

Yo soy un poco de 'esa clase de persona que describes'. Soy muy competitivo (conmigo mismo), siempre intento dar lo mejor de mi y nunca creo que sea suficiente. Recuerdo el año pasado haber sacado un 9,6 y sentir mucha frustración porque podía haber sacado un 10.

Creo que también hay que dejar a la gente hacer su vida. Quizás esa persona que conoces tiene objetivos muy claros y prefiere darle preferencia a ellos en vez de a 'disfrutar de la vida'. Una vez acabe la carrera podrá relajarse un poco (o no). En cualquier caso es un estilo de vida que voluntariamente se ha elegido, creo que si no perjudica a nadie y no se ve afectada su salud debes dejarle seguir ese camino. A mi me jodería que me intentasen alejar del camino que me he trazado para conseguir mis objetivos...

Somos adultos, y como tales somos libres de elegir libremente nuestra vida.

En fin, un abrazo.


Ya, pero el problema es que llegue a agobiarse tanto que su salud salga perjudicada.
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Lean
ForoIngenieros: miembro
Abr 2018 | 84 Mens.
Cita:
Originalmente escrito por Bender
Lo mejor es que se busque un psicólogo antes de que tanta presión derive en ansiedad.
Supongo que debería dejar de darle tanta importancia al rendimiento e intentar darle más importancia a su salud, a la importancia de poder dormir bien, poder sacar todos los días un rato de tranquilidad sin el agobio del estudio, etc porque tanta exigencia le va a pasar factura, algún día su cuerpo va a decir no puedo más y van a empezar los problemas

Doy fe, cuando aguantas mucho tiempo al final aparecen problemas de ansiedad u otros mas graves, lo mejor es ir a un psicólogo, soltar todo lo que llevas dentro y seguir sus indicaciones.
Si todo va bien , en un periodo no muy largo estarás de nuevo con ilusión y sin esa presión.
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Negan ∙ UNICAN
ForoIngenieros: miembro
Abr 2018 | 0 Mens.
Univ.: UNICAN
A mí en primero de carrera se me mezcló esa “ansiedad” con la ruptura con mi novia en ese momento, si podéis evitaros esos trances os ahorraréis quebraderos de cabeza muy muy gordos.

La solución no la encontré, salí adelante con el tiempo, pero imagino que la clave sea un hobby o deporte e intentar socializar los fines de semana para no cerrarte cada vez más en ti mismo.
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javier.castillog ∙ UPCT
Ingeniero Industrial
May 2018 | 26 Mens.
Univ.: UPCT
Lo que hay que hacer es ir al psicologo que es el que sabe mejor que nadie como ayudarte.
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